Prenez des pauses régulièrement. Cela peut sembler contre-intuitif, mais le fait de prendre des pauses programmées peut en fait aider à améliorer la concentration. 

Jouer au sudoku est une activité d'entraînement à la mémoire. Comme pour les échecs, il faut penser à 2 ou 3 coups à l’avance. Et c'est un bon exercice pour le cerveau. 

Imposez-vous des deadlines. Bien que nous considérions habituellement le stress comme une mauvaise chose, un niveau gérable de stress auto-imposé peut en fait nous aider à nous concentrer et à atteindre nos objectifs. 

Le sport améliore la concentration. Alterner des exercices de cardio et musculation, trois à cinq fois par semaine, peut procurer plein de bienfaits pour la santé mentale.